अगर आपको सर्दी है तो वजन कम करने के लिए क्या खाएं?

यदि आपके शरीर की बनावट ठंडी है तो वजन कम करने के लिए क्या खाएं: वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका और गर्म विषयों का विश्लेषण

हाल के वर्षों में, स्वास्थ्य जागरूकता में सुधार के साथ, विभिन्न प्रकार के शरीर के लिए वजन घटाने के तरीके एक गर्म विषय बन गए हैं। ठंडी प्रकृति वाले लोगों को अपने धीमे चयापचय और एडिमा की संवेदनशीलता के कारण वजन कम करने के लिए आहार कंडीशनिंग पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह लेख ठंडे संविधान वाले लोगों के लिए वैज्ञानिक वजन घटाने के समाधान प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों को संयोजित करेगा।

1. ठंडी शारीरिक विशेषताएं और वजन कम करने में कठिनाइयाँ

ठंडे शरीर की विशेषता मुख्य रूप से ठंडे हाथ और पैर, आसान थकान और कम चयापचय दर है। वजन कम करते समय पठार का सामना करना आसान होता है। ठंडे संविधान से संबंधित निम्नलिखित विषय हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया पर गर्मागर्म चर्चा हुई है:

2. ठंडी प्रकृति के साथ वजन घटाने के लिए आहार सूची

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और पोषण संबंधी सिफारिशों के अनुसार, ठंडी प्रकृति वाले लोगों को अधिक गर्म और टॉनिक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और ठंडे और कच्चे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। निम्नलिखित अनुशंसित खाद्य वर्गीकरण तालिका है:

3. तीन दिवसीय गर्म टॉनिक वजन घटाने का नुस्खा उदाहरण

हाल ही में लोकप्रिय "वजन घटाने के लिए टीसीएम आहार थेरेपी" के साथ संयुक्त, निम्नलिखित तीन दिवसीय नुस्खा तैयार किया गया है (कैलोरी 1200-1500 कैलोरी / दिन पर नियंत्रित):

4. हाल ही में लोकप्रिय वजन घटाने के तरीकों का मूल्यांकन

वजन घटाने के तीन तरीकों की अनुकूलता का विश्लेषण करें जिनकी हाल ही में इंटरनेट पर ठंडी शारीरिक संरचना के साथ गर्मागर्म चर्चा हुई है:

5. जीवनशैली संबंधी सुझाव

1.व्यायाम के विकल्प: सुबह-सुबह खाली पेट व्यायाम करने से बचें। दोपहर या दोपहर के समय तेज गति से चलना और योग जैसे हल्के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
2.वर्जनाएँ: गर्मियों में खासतौर पर ठंडे खाद्य पदार्थों जैसे आइस ड्रिंक और ठंडे सलाद से परहेज करना चाहिए।
3.पूरक चिकित्सा: गुआनयुआन बिंदु और ज़ुसानली पर मोक्सीबस्टन यांग क्यूई को बढ़ा सकता है। हाल ही में, "सैनफू मोक्सीबस्टन" विषय को 200 मिलियन से अधिक बार पढ़ा गया है

निष्कर्ष: ठंडे संविधान के साथ वजन कम करने के लिए "मुख्य रूप से वार्मिंग और पौष्टिक, कदम दर कदम" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए। हाल ही में, टीसीएम वजन घटाने के विषय की लोकप्रियता में साल-दर-साल 67% की वृद्धि हुई है, जो दर्शाता है कि व्यक्तिगत वजन घटाना एक नया चलन बन रहा है। अपनी स्थिति के आधार पर एक स्थायी और स्वस्थ वजन घटाने की योजना विकसित करने की सिफारिश की जाती है।