सनस्क्रीन कब लगाएं

सनस्क्रीन कब लगाएं? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषय और वैज्ञानिक मार्गदर्शिकाएँ

जैसे-जैसे गर्मियों में उच्च तापमान जारी रहता है, धूप से बचाव का विषय एक बार फिर इंटरनेट पर गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में, #सनस्क्रीन उपयोग की गलतफहमी और #सनस्क्रीन का हर दिन उपयोग करने की आवश्यकता जैसे विषयों की संचयी रीडिंग 300 मिलियन से अधिक बार हुई है। यह लेख सनस्क्रीन के उपयोग के बारे में मुख्य सवालों के जवाब देने के लिए नवीनतम डेटा और विशेषज्ञ सलाह को जोड़ता है।

1. इंटरनेट पर सूर्य से सुरक्षा से संबंधित गर्म विषयों पर डेटा (पिछले 10 दिन)

2. पांच प्रमुख स्थितियाँ जब आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए

3. सनस्क्रीन उपयोग के समय बिंदुओं का विस्तृत विवरण

1.सुबह त्वचा की देखभाल के तुरंत बाद उपयोग करें: पूर्ण फिल्म निर्माण सुनिश्चित करने के लिए बुनियादी त्वचा देखभाल (मॉइस्चराइजर) पूरा करने के बाद 5 मिनट के भीतर लगाएं। प्रायोगिक डेटा से पता चलता है कि 10 मिनट से अधिक का अंतराल सूर्य संरक्षण प्रभाव को 30% तक कम कर देगा।

2.बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले: रासायनिक सनस्क्रीन को पहले से ही लगाना चाहिए ताकि यह पूरी तरह से अवशोषित हो सके। पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के त्वचाविज्ञान विभाग के शोध से पता चलता है कि तत्काल आवेदन का सनस्क्रीन प्रभाव अपेक्षित मूल्य का केवल 60% है।

3.टच-अप के लिए प्राइम टाइम: गतिविधि की तीव्रता के आधार पर निर्धारित:

• तैराकी/पसीना आने के तुरंत बाद दोबारा लगाएं
• बाहरी गतिविधियों के दौरान हर 2 घंटे में दोबारा लगाएं
• कार्यालय का माहौल: दोपहर में एक बार पुनः आवेदन करें

4.सर्दी/बादल वाले दिनों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता: बादल केवल 50% यूवी किरणों को रोक सकते हैं, और सर्दियों में बर्फ से परावर्तन यूवी तीव्रता को 80% तक बढ़ा सकता है।

4. सामान्य गलतफहमियों की डेटा तुलना

5. विशेषज्ञ उपयोग प्रक्रिया की सलाह देते हैं

1.खुराक मानक: चेहरे के लिए 1 युआन के सिक्के (लगभग 1 मिली) का आकार आवश्यक है। अपर्याप्त मात्रा के कारण एसपीएफ़ मान तेजी से कम हो जाएगा।

2.अनुप्रयोग तकनीक: फिल्म को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए गोलाकार की बजाय एक दिशा में धकेलें। प्रयोगों से पता चला है कि इसे गोलाकार गति में लगाने से सुरक्षात्मक शक्ति 25% तक कम हो जाएगी।

3.मिलान सुझाव: एंटी-फोटोएजिंग प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट सार (विटामिन सी) के साथ संयुक्त। 2024 में नवीनतम शोध से पता चलता है कि यह संयोजन कोलेजन हानि को 47% तक कम कर सकता है।

4.विशेष समूह: गर्भवती महिलाओं को फिजिकल सनस्क्रीन (जिंक ऑक्साइड/टाइटेनियम डाइऑक्साइड) चुनने की सलाह दी जाती है, और बच्चों को विशेष फॉर्मूला (कोई शराब या सुगंध नहीं) की आवश्यकता होती है।

याद रखें: धूप से सुरक्षा सबसे अधिक लागत प्रभावी एंटी-एजिंग निवेश है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के शोध ने पुष्टि की है कि जो लोग रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, वे 50 साल की उम्र में उन लोगों की तुलना में 10 साल छोटे होते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं (झुर्रियों में अंतर नग्न आंखों से दिखाई देता है)। अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए सही सनस्क्रीन उत्पाद चुनें और इसके उपयोग का सही समय जानें।