शीर्षक: कौन सा सूप खांसी से राहत देता है, कफ को कम करता है और फेफड़ों को नमी प्रदान करता है? शरद ऋतु और सर्दियों में असुविधा से राहत पाने में मदद करने के लिए 10 चिकित्सीय सूप रेसिपी
शरद ऋतु और सर्दियों में, जलवायु शुष्क होती है और श्वसन संबंधी बीमारियाँ अधिक आम होती हैं। खांसी, कफ और गले की तकलीफ आम समस्या बन गई है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म खोज विषयों और स्वास्थ्य सामग्री के डेटा विश्लेषण के आधार पर, हमने आहार समायोजन के माध्यम से लक्षणों से राहत पाने में आपकी मदद करने के लिए खांसी से राहत, कफ को कम करने और फेफड़ों को मॉइस्चराइज करने के लिए निम्नलिखित आहार सूप व्यंजनों और वैज्ञानिक आधार को संकलित किया है।
1. खांसी से राहत और फेफड़ों को नमी देने के लिए शीर्ष 5 सामग्रियां जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
| रैंकिंग | सामग्री | हॉट सर्च इंडेक्स | मुख्य कार्य |
|---|---|---|---|
| 1 | सिडनी | 98,000 | शरीर के तरल पदार्थों को बढ़ावा देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है, गर्मी को दूर करता है और कफ का समाधान करता है |
| 2 | सफ़ेद मूली | 72,000 | खाना पचाता है, खांसी और अस्थमा से राहत मिलती है |
| 3 | लिली | 65,000 | यिन को पोषण दें, फेफड़ों को नम करें, हृदय को साफ़ करें और दिमाग को शांत करें |
| 4 | ट्रेमेला | 59,000 | यिन को पोषण देता है, फेफड़ों को नम करता है, क्यूई की भरपाई करता है और आंतों को साफ करता है |
| 5 | कीनू का छिलका | 43,000 | क्यूई को नियंत्रित करें, प्लीहा को मजबूत करें, नमी को सुखाएं और कफ का समाधान करें |
2. खांसी से राहत और कफ को दूर करने और फेफड़ों को पोषण देने के लिए अनुशंसित सूत्र
1. क्लासिक सिडनी लिली लंग सूप
सामग्री: 1 सिडनी नाशपाती, 50 ग्राम ताजा लिली, उचित मात्रा में रॉक शुगर, 10 वुल्फबेरी
विधि: नाशपाती को छीलकर क्यूब्स में काट लें, लिली और वुल्फबेरी के साथ 20 मिनट तक पकाएं, स्वाद के लिए रॉक शुगर मिलाएं
प्रभावकारिता: बिना कफ वाली सूखी खांसी, गले में सूखापन और खुजली से राहत
2. सफेद मूली और कीनू के छिलके का खांसी का सूप
सामग्री: 300 ग्राम सफेद मूली, 5 ग्राम कीनू के छिलके, 3 स्लाइस अदरक, 2 कैंडिड खजूर
विधि: सफेद मूली को क्यूब्स में काटें और सभी सामग्री के साथ 1 घंटे तक पकाएं
प्रभावकारिता: अत्यधिक कफ, सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ के साथ खांसी में सुधार
| सूप का नाम | लागू लक्षण | उपचार की सिफ़ारिशें | वर्जित समूह |
|---|---|---|---|
| सिचुआन स्कैलप सिडनी के साथ दम किया हुआ | असाध्य सूखी खांसी | इसे 3-5 दिन तक लगातार लें | जिन लोगों को सर्दी और खांसी है |
| समुद्री नारियल दुबला मांस सूप | फेफड़ों में सूखापन और गर्म खांसी | सप्ताह में 2-3 बार | तिल्ली और पेट की कमी वाले लोग |
| लुओ हान गुओ सुअर फेफड़े का सूप | पीला एवं चिपचिपा कफ | हर दूसरे दिन एक बार | डायरिया के मरीज |
3. हाल के चर्चित खोज संबंधी विषय
1. "अगर मुझे लंबे समय से खांसी है जो दो यांगों के बाद भी ठीक नहीं होती है तो मुझे क्या करना चाहिए" को वीबो स्वास्थ्य सूची में TOP3 स्थान दिया गया था
2. "पारंपरिक चीनी चिकित्सा द्वारा अनुशंसित फेफड़ों को गीला करने का सुनहरा समय" को डॉयिन पर 100 मिलियन से अधिक बार देखा गया है
3. "श्वसन रोगों की उच्च घटना अवधि के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश" को कई आधिकारिक मीडिया द्वारा पुनर्मुद्रित किया गया था
4. विशेषज्ञ की सलाह
1. खांसी के प्रकार को अलग करें: अदरक का सूप हवा-सर्दी खांसी (सफेद और पतला कफ) के लिए उपयुक्त है, नाशपाती का सूप हवा-गर्म खांसी (पीला और गाढ़ा कफ) के लिए उपयुक्त है।
2. पीने का सर्वोत्तम समय: सुबह खाली पेट या बिस्तर पर जाने से 1 घंटा पहले
3. एक्यूपॉइंट मालिश के साथ संयुक्त: बेहतर परिणामों के लिए पीने के बाद टियांटू और तानज़ोंग बिंदुओं पर मालिश करें।
5. ध्यान देने योग्य बातें
1. आहार चिकित्सा औषधि उपचार का स्थान नहीं ले सकती। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आपको चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।
2. मधुमेह रोगियों को चीनी के सेवन पर नियंत्रण रखने की जरूरत है
3. एलर्जी वाले लोगों को समुद्री भोजन सूप का उपयोग सावधानी से करना चाहिए
वैज्ञानिक रूप से सामग्री का मिलान करके और लक्षणों के अनुसार सूप का चयन करके, यह न केवल श्वसन संबंधी परेशानी से राहत दिला सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है। इस लेख में अनुशंसित सूप व्यंजनों को इकट्ठा करने और अपने व्यक्तिगत संविधान के अनुसार उपयुक्त आहार चिकित्सा योजना चुनने की सिफारिश की गई है।
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