गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के क्या फायदे हैं?

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के क्या फायदे हैं?

गर्भावस्था की तैयारी करने वाली और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक अनिवार्य पोषक तत्व है। यह हाल के वर्षों में मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक गर्म विषय रहा है। यह लेख फोलिक एसिड की भूमिका का विश्लेषण करने, वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सुझावों और सामान्य प्रश्नों को पूरक करने और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं को संयोजित करेगा।

1. फोलिक एसिड की मुख्य भूमिका

2. अनुपूरक समय और खुराक की सिफ़ारिशें

राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग द्वारा जारी नवीनतम "गर्भधारण अवधि के दौरान न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने के लिए फोलिक एसिड अनुपूरण के लिए दिशानिर्देश" के अनुसार, लोगों के विभिन्न समूहों के लिए अनुपूरक योजनाओं में अंतर हैं:

3. लोकप्रिय प्रश्नों के उत्तर

1.क्या आहार अनुपूरक फोलिक एसिड गोलियों की जगह ले सकते हैं?

हालाँकि हरी पत्तेदार सब्जियाँ और जानवरों के जिगर जैसे खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है, प्राकृतिक फोलिक एसिड की जैव उपलब्धता केवल लगभग 50% है, और खाना पकाने का नुकसान 50-90% तक पहुँच जाता है। औषधीय फोलिक एसिड की जैव उपलब्धता प्राकृतिक फोलिक एसिड की तुलना में 1.7 गुना है।

2.क्या सप्लीमेंट्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से कोई खतरा है?

लंबे समय तक 1 मिलीग्राम से अधिक का दैनिक सेवन विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों को छुपा सकता है। हालाँकि, पारंपरिक खुराक (0.4-0.8mg/दिन) की सुरक्षा को विश्व स्तर पर सत्यापित किया गया है। गर्भवती महिलाओं के लिए चीनी मल्टीविटामिन में आमतौर पर 0.4-0.6mg फोलिक एसिड होता है।

3.क्या पति को सप्लीमेंट की जरूरत है?

नवीनतम शोध में पाया गया है कि जब पुरुष गर्भधारण की तैयारी कर रहे हों तो फोलिक एसिड की खुराक लेने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती पिताओं को कम से कम 3 महीने तक प्रतिदिन 0.4mg पूरक लेना चाहिए।

4. 2024 में नवीनतम शोध रुझान

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा अप्रैल में प्रकाशित शोध से पता चला:फोलिक एसिड और विटामिन बी12 सहक्रियात्मक पूरकयह प्रभाव अकेले फोलिक एसिड अनुपूरण से बेहतर है, जो भ्रूण के न्यूरोडेवलपमेंट स्कोर में 18% तक सुधार कर सकता है। निम्नलिखित प्रयोगात्मक समूह डेटा की तुलना है:

5. व्यावहारिक सुझाव

1. अनुशंसित विकल्पफोलिक एसिड के साथ गर्भावस्था मल्टीविटामिन, जबकि आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की पूर्ति करता है
2. लेने में लगने वाला समय आधारित हैनाश्ते के आधे घंटे बादसबसे अच्छा, इसे चाय/कॉफी के साथ लेने से बचें
3. फ़ाइल बनाते समय ऐसा करने की अनुशंसा की जाती हैफोलिक एसिड चयापचय जीन परीक्षण(लागत लगभग 200-300 युआन है)
4. जो महिलाएं लंबे समय तक गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं उन्हें 6 महीने पहले से ही सप्लीमेंट लेना शुरू कर देना चाहिए।

अप्रैल में Taobao बिक्री के आंकड़ों के अनुसार, बिक्री के मामले में शीर्ष तीन फोलिक एसिड उत्पादों की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

गर्भावस्था की तैयारी और गर्भावस्था के दौरान वैज्ञानिक फोलिक एसिड अनुपूरण आपके बच्चे के लिए पहला स्वस्थ उपहार है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती माताएं अपनी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर डॉक्टर के मार्गदर्शन में एक व्यक्तिगत पूरक योजना विकसित करें।