बाजरा दलिया कैसे बनाएं

बाजरा दलिया कैसे बनाएं

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ आहार और घर-पकाए गए व्यंजनों पर पूरे नेटवर्क की लोकप्रियता में वृद्धि जारी रही है, विशेष रूप से सरल और आसान-सेक स्वास्थ्य दलिया व्यंजनों ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। एक पारंपरिक स्वास्थ्य भोजन के रूप में, बाजरा दलिया हाल ही में अपने समृद्ध पोषण और पाचन के लिए आसान होने के कारण गर्म विषयों में से एक बन गया है। यह लेख हाल के हॉट विषयों के आधार पर बाजरा दलिया बनाने के लिए व्यंजनों का विश्लेषण करेगा और प्रासंगिक डेटा तुलनाओं को संलग्न करेगा।

1। हाल के लोकप्रिय आहार संबंधी विषयों का सारांश (10 दिनों के बगल में)

2। बाजरा के पोषण मूल्य की तुलना

3। कैसे बाजरा दलिया बनाने के लिए

1।सामग्री का चयन करने के लिए मुख्य बिंदु: पूर्ण अनाज और सुनहरे रंगों के साथ ताजा बाजरा चुनें। हाल ही में, हॉट सर्च से पता चलता है कि "Shanxi Qinzhou Huang Xiaomi" इसकी उत्कृष्ट गुणवत्ता के कारण एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है।

2।तैयारी:

- बाजरा के पानी के लिए अनुपात 1:12 होने की सिफारिश की जाती है (यदि आप मोटी पसंद करते हैं, तो आप 1:10 कर सकते हैं)

- उबलते समय को कम करने के लिए 30 मिनट पहले मिलेट को भिगोएँ

- खाना पकाने के तेल की एक छोटी मात्रा तैयार करें (दलिया को अधिक सुगंधित और चिकना बना सकते हैं)

3।खाना पकाने के कदम:

① पानी को उबालने के बाद बाजरा डालें (प्रमुख कदम, बर्तन में ठंडे पानी से बचें)

② उच्च गर्मी पर उबालें और कम गर्मी की ओर मुड़ें और 30 मिनट के लिए उबालें

Pot पॉट से चिपके रहने से रोकने के लिए अवधि के दौरान समय -समय पर मिलाएं

④ पिछले 5 मिनट में खाना पकाने का तेल की एक छोटी मात्रा जोड़ें

⑤ गर्मी बंद करें और 5 मिनट के लिए उबालें और फिर परोसें

4। लोकप्रिय बाजरा दलिया बनाने के लिए हाल के अभिनव तरीके

5। अक्सर बाजरा दलिया बनाने के बारे में सवाल पूछे जाते हैं

1।मेरा बाजरा दलिया सुगंधित क्यों नहीं है?खाद्य ब्लॉगर्स द्वारा हाल के परीक्षणों में पाया गया है कि उबलने के दौरान तिल के तेल की कुछ बूंदों या थोड़ी मात्रा में नमक जोड़ने से खुशबू में काफी वृद्धि हो सकती है।

2।बाजरा दलिया स्टिकर कैसे बनाएं?पेशेवर शेफ सलाह देते हैं कि आप मध्यम गर्मी को अंतिम 10 मिनट के लिए उबालते हैं और लगातार सरगर्मी करते हैं।

3।क्या मधुमेह रोगियों को बाजरा दलिया पी सकता है?ग्रेड ए अस्पतालों के विशेषज्ञों के साथ हाल के साक्षात्कारों के अनुसार, सेवन को नियंत्रित करने और मिश्रित अनाज के साथ इसे खाने की सिफारिश की जाती है।

4।क्या मैं रात भर बाजरा दलिया पी सकता हूं?खाद्य सुरक्षा विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि इसे एक प्रशीतित तरीके से रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए, लेकिन पोषण के कुछ नुकसान होंगे।

6। बाजरा दलिया खाने का सबसे अच्छा समय

हाल के स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार:

- नाश्ते की खपत: ऊर्जा की भरपाई करें और पेट को सबसे अच्छा पोषण करें

- डिनर की खपत: पचाने में आसान, सोने में मदद करता है

- बीमारी के बाद वसूली: पोषक तत्वों में समृद्ध और अवशोषित करने में आसान

हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि 7 से 9 बजे तक बाजरा दलिया खाने की खोज मात्रा 35% साल-दर-साल बढ़ गई, जो शहरी सफेद-कॉलर श्रमिकों का नया पसंदीदा बन गया।

सारांश: बाजरा दलिया सरल लगता है, लेकिन इसमें वास्तव में महान ज्ञान है। हाल के गर्म विषयों और पारंपरिक प्रथाओं को मिलाकर और सही खाना पकाने की विधि में महारत हासिल करना, आप सुगंधित और पौष्टिक बाजरा दलिया का एक कटोरा बना सकते हैं। इस तेज-तर्रार युग में, आप अपने लिए दिल को गर्म करने वाले बाजरा दलिया का एक कटोरा धीमा कर सकते हैं।